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ダイエットのためのウォーキング

ジョギングよりもスピードは遅くなりますが、ダイエットのためにはウォーキングの方がよりいいのです。
有酸素運動で、ジョギングほど疲れないので、続けることができますし、体にもとっても優しいのです。
カロリーを消費させているような自覚を持って歩けば歩くだけで立派なダイエットになります。
起床後なり、帰宅後なり、自分に都合のいいスケジュールを組んで、長く続けられるようにしましょう。
ウォーキングを続けることでカロリー消費量を増やし、体の中にあるカロリーや体脂肪をエネルギーとして消費することができて、ダイエットになります。
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