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赤ちゃんのために葉酸の摂取が必要!

以前妊娠した時は、流産と言う形で赤ちゃんを失ってしまいました。

 

1年くらい経ってやっぱり子供が欲しいと思い、妊活について調べるようになりました。

 

サプリ等で栄養を補給することはもちろん、妊娠に適した体を作るために、冷え性を治そうとまず運動で、体を変えてみようと思いました。結果は、意外とうまくいきました。新陳代謝が上がったため、基礎体温を上げることができ、冷え性を治すことが出来ました。自分の体が改善されたことを実感できて、ますます妊活を頑張ろうと思いました。

 

妊娠後、赤ちゃんのために葉酸を摂取している方へのアドバイスなのですが、葉酸を自然な食べ物を通して摂取しようと葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーといった食品を、積極的に食べているという方もいらっしゃると思います。

 

しかし、葉酸は熱によって溶け出す性質があるのです。

 

ですから加熱調理してしまうと、大事な葉酸が失われてしまうこともあるんです。

 

葉酸の多い食品を積極的に取り入れたとしても、調理方法によっては、葉酸が不足している、という場合もあります。

 

赤ちゃんはおなかの中で細胞分裂を繰り返しながら成長するのですが、葉酸は、この時に重要な働きをします。

 

葉酸は食品に含まれているほか、葉酸のみを抽出したサプリ等も販売されています。ですが、この葉酸は単体では吸収率が低下するという特徴があるために、様々な栄養素を含有した、総合サプリメントによる栄養補給がお勧めですね。

 

でも、様々な成分を含有している総合サプリの中でも、どのような成分が入ったものを選べばよいのか分からないという方が殆どだと思います。

 

そうした場合、粉ミルクの成分を参考に、サプリの成分を調べてみるのが良いですね。

 

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